ラジオ体操は、正しいやり方を意識するだけで肩こりや腰痛、呼吸の浅さを劇的に改善する効果がある。この記事では、体操3〜6番の科学的効果とコツを解説。全身400以上の筋肉を動かし、認知症リスク低減効果も期待できる。毎日の習慣で体の不調を解決できる可能性がある。