하루 대부분을 책상 앞에서 보내는 직장인이라면 한 시간에 한 번씩 자리에서 일어나 5분 정도 걷는 것만으로도 건강을 지키는 데 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 짧은 움직임이 신체 건강은 물론 기분 개선과 피로 감소에도 긍정적인 영향을 미친다는 분석이다.