医師ガブリエル・ライオンは、人生の終盤で後悔する事柄の多くは健康を軽視してきたことだと指摘。特に筋肉の衰えが病気や寝たきりのリスクを高めるとし、健康長寿のためには筋肉の維持・強化が不可欠だと説く。適切な食事と筋力トレーニングで、何歳からでも筋肉は鍛え直せるとし、今日からの筋肉への投資が未来の生活の質を変えると述べている。