久坐風險已成為現代上班族健康隱憂，不少人每天長時間坐在辦公桌前，缺乏活動導致心血管疾病、代謝異常等問題增加。不過最新研究指出，只要每小時起身步行5分鐘，不僅有助抵消久坐帶來的健康風險，還能改善情緒、減輕疲勞感，為忙碌的上班族帶來簡單又實用的保健方法。 【每小時步行5分鐘效果最佳】根據發表於《英國運動醫學雜誌》的研究，研究團隊追蹤超過1.9萬名美國成年人，涵蓋不同年齡層及工作型...