精神科医は、他人と比較してしまうのは「頭がお暇」な状態だからだと指摘。コンプレックスは無理に解消せず、自分の一部として受け入れることが大切です。悩みに執着せず、「自分がどうなりたいか」という目標に意識を向け、目の前の行動に集中することで自信が生まれると解説しています。