脳の専門医は、認知症予防には脳トレよりも日々の血圧管理が重要だと指摘しています。健康診断の数値は一時的なものであり、脳を守るためには毎日の血圧変動を知ることが不可欠です。専門医は、血圧、食事、睡眠、運動、呼吸、飲酒といった6つの習慣を見直すことで、100歳まで健康な脳を保つ方法を紹介しています。