この記事は、人と会うことに不安を感じる人向けに、「人日記」という新しい習慣を紹介しています。毎日、会った人の名前を書くだけの日記で、人間関係の不安を軽減し、自信に変える効果があるとのこと。新刊『人日記　1日1分、会った人の名前を書く』から、この習慣のメリットが解説されています。