この記事は、メンタルが安定している人が実践している習慣について、著書『小学生でもできる言語化』を基に解説しています。つらい時に気持ちを言葉にすることや、目の前のやるべきことに集中することが、考えすぎを防ぎ、心を整理するのに役立つと紹介しています。信頼できる人に話を聞いてもらうことも有効ですが、言葉にすることが逆効果になる場合もあるため、距離を置くことも大切だと述べています。