앉아만 있어도 허리가 짓눌리는 증상을 겪는 사람들을 위해 스포츠 의학자 홍정기 교수가 하중을 분산시키는 허리 운동법을 소개합니다. 영상만 보고 동작을 따라하기 어렵다면, 상세 코칭을 참고하여 정확한 자세로 운동할 수 있습니다.