SNSで他人の「演出された名場面」と自分の現実を比較し、自己肯定感が削られる「比較の罠」に陥る現代人の悩みに焦点を当てた記事。精神科医が、SNSの「ハイライト」と自分の「全編」を比較する悪循環から抜け出し、ジャーナリングを通じて本音と向き合う方法を解説。自身の「実像」に意識を戻すことの重要性を説いています。