自律神經一旦失調，可能出現失眠、頭痛、疲勞及腸胃不適等症狀。食農專家韋恩表示，想到調整自律神經，往往會從放鬆大腦、減輕壓力著手，不過，日本順天堂大學醫學部教授、自律神經研究權威小林弘幸認為，調整自律神經最有效率的入口不是腦，而是腸。建議早上起床、吃東西之前先喝一杯水，有助刺激腸道，促進腸道蠕動，不僅