يشير خبير إلى أن عادة واحدة بسيطة قد تساعد في إبطاء عملية الشيخوخة، دون الحاجة لمكملات أو أدوية. التركيز على تغييرات نمط الحياة الصحية هو المفتاح لمواجهة التقدم في العمر بفعالية، وفقًا لما و...