サッカーW杯の日本戦を早朝に観戦し、眠気を感じている人へ。厚生労働省は、眠気を和らげる方法として、15分程度の短い仮眠、カフェインの活用、朝の光を浴びることを推奨しています。仮眠は目覚ましを設定し、長く寝すぎないことが重要です。