你曾經體驗過失眠的感覺嗎？在床上翻來覆去，怎麼躺都感覺說不出的不對勁，完全無法進入夢鄉。許多民眾往往頻繁失眠後，第一時間就去精神科尋求安眠藥輔助。馬光信義院董力巧醫師指出，「心理」與「生理」因素都會嚴重影響睡眠品質，若只依賴藥物恐治標不治本。董力巧醫師建議民眾從入睡當下、睡眠中、起床後的三個階段，身體的感受來評估自己究竟是身體累還是頭腦累。 第一階段、躺在床上入睡困難 明明...