想要減肥除了飲食控制之外，喝水也很重要，但應該什麼時候喝才對？營養師蕭瑋霖表示，研究發現，若在餐前30分鐘喝500毫升的水，3個月後平均可以多瘦1至2公斤。但若是邊吃邊喝，成果則大打折扣。 蕭瑋霖在臉書粉專「營養初 Nutrue - 營養師杯蓋」發文表示，有研究2022年一篇隨機對照試驗的系統性回顧，在控制飲食的情況下，將84名成人隨機分配，實驗組每餐前30分鐘會喝500毫升...