多くの人が定年後を楽しむ一方で、「つまらない老後」を招く習慣を続けている人もいる。医師ガブリエル・ライオン氏は、筋肉の減少が体力低下や健康悪化に深く関わると指摘。筋肉は代謝を支配し、病気への抵抗力を高めるため、若い頃からの運動習慣が重要だと述べている。座りっぱなしの生活を避け、筋肉を鍛えることが、豊かな老後を送る鍵となる。