本書『人生アップデート大全』は、人生を「自分にとっての成功」で満たすための66の習慣を紹介しています。特に、日々の「選択」を減らすことで「決断疲れ」を防ぎ、意志力を温存することが重要だと説いています。スティーブ・ジョブズやマーク・ザッカーバーグのように、ルーティン化やマニュアル化で選択回数を減らすことが、頭がいい人の習慣ナンバーワンだと解説しています。