「いい人」をやめられない、嫌われたくない、SNSで嫉妬してしまうといった悩みを抱える人々に、「デトックス・ジャーナリング」が注目されています。ノートに本音を書き出すことで、怒りや嫉妬といった二次感情の奥にある一次感情（本音）と向き合い、心のモヤモヤを手放す方法を紹介する書籍『感情を手放してラクになる デトックス・ジャーナリング』が話題です。