차의과학대학 스포츠의학 홍정기 교수가 자신의 몸에 맞춰 3단계로 스쿼트 동작을 조절하는 방법을 소개합니다. 처음에는 좁게 시작하여 익숙해지면 점차 넓게 하는 방식으로, 정확한 동작 포인트를 코칭하여 운동 효과를 높입니다.