每天一定要睡滿8小時已成普遍認知，但但哈佛大學人類演化生物學教授李伯曼（Daniel E. Lieberman）指出，最新研究顯示成人最佳睡眠約在7小時左右。他提醒，與其執著於固定數字，更應防範因擔心睡眠品質產生的過度焦慮，以免陷入越想睡、越睡不好的惡性循環。根據《華盛頓郵報》刊登的專文，近期發表於