每天的早餐，選對了整天清醒，選錯則是血糖暴走，整天好累、好想睡。營養師王郁菁指出，不論是奶茶搭配果醬吐司、鐵板麵搭含糖紅茶，或是火腿蛋吐司，都是高糖地雷區，害人一早就「腦袋當機」。她提出穩糖的黃金公式為「粗糙澱粉＋優質蛋白質＋膳食纖維」，且分享3種食物搭配法，有助穩糖。許多人認為早餐只是填飽肚子，王