脳の専門医によると、血圧が「140」程度でも放置すると認知症リスクが高まる。脳の免疫細胞「ミクログリア」の働きを正常に保つには、血圧管理が重要。この記事では、家庭血圧の記録や減塩など、脳の健康を守るための6つの習慣術を紹介。100歳までクリアな脳を保つための生活習慣の見直しを促している。