黑棗乾除富含膳食纖維與礦物質，有助排便、補鐵，對於維持骨骼健康也有助益。腎臟科醫生江守山表示，近期1項隨機對照試驗指出，停經後婦女每天攝取50克黑棗乾，約5、6顆，可預防髖部總骨密度下降，效果可持續12個月。研究並認為，這可作為非藥物輔助策略之一，並可能降低髖部骨折風險。江守山於臉書粉專發文表示，這