매일 1시간 걷기 운동에도 뱃살이 빠지지 않는 것은 유산소 운동만으로는 부족하기 때문입니다. 전문가는 걷기와 함께 스쿼트, 런지 등 근력운동을 병행해야 근육량을 늘려 기초대사량을 높이고 내장지방 감소에 효과적이라고 조언합니다. 근력운동은 혈당 관리와 스트레스 완화에도 도움을 줍니다.