本書『筋肉が全て』は、30代からの筋肉量の低下が健康、メンタル、パフォーマンスに及ぼす影響を解説。医師ガブリエル・ライオン氏は、若い頃からの筋トレが将来の「生物学的予備能力」となり、人生のQOLを向上させると指摘。30代での習慣が人生を大きく左右すると警鐘を鳴らし、今すぐ筋トレを始めることを推奨している。