現代人為了養好腸道，花大錢購買益生菌、優格等食品，然而，鄰好西醫診所醫師李思賢指出，真正值得調整的是日常飲食，維持腸道菌相健康不一定靠補充品，不妨在日常生活中增加蔬菜、水果、豆類、堅果、種子、全穀物及香料等植物性食物種類。這意味著，照顧腸道菌相最關鍵的是，腸道的整體多樣性，主要還是得靠食物的多樣性。