減重瘦身是許多人的志業，醫師蔡明劼表示，一項刊載於頂尖期刊的研究發現，人只要將4個簡單的習慣融入生活，不用嚴格節食或高強度的運動，除了可以逆轉高血脂、高血糖、肥胖等代謝問題，且健康效果還能維持非常久。 代謝症候群（例如腰圍過粗、血糖血脂偏高等）是健康的一大警訊。肥胖症專科醫師蔡明劼在其臉書表示，最近頂尖醫學期刊《JAMA》(美國醫學會雜誌)發表了一項研究，研究人員找來600多...