방송인 정준하가 '놀면 뭐하니?'에서 124kg 몸무게와 함께 다이어트 중임을 밝혔다. 그는 닭가슴살 위주의 식단과 15시간 공복을 실천하고 있다고 전했다. 닭가슴살은 고단백 저칼로리 식품으로 운동 후 섭취 시 효과적이지만, 과도한 공복은 오히려 체질을 바꾸거나 건강 문제를 유발할 수 있다고 전문가들은 조언한다. 소스 섭취 시 주의가 필요...