吃飽就想睡，別只怪自己太累或吃太飽。美國健康專家、千萬網紅柏格（Dr. Eric Berg, D.C.）指出，飯後犯睏常和高碳水飲食、胰島素波動有關，尤其身體若長期處於胰島素阻抗狀態，只要一進食就可能引發疲倦感。他表示，想擺脫飯後斷電，除掌握控制碳水等4原則之外，拉長空腹時間「少吃一餐」，反而可能讓