「文藝春秋PLUS」編集部によると、若い世代でも噛む力の低下が進行しており、40歳から64歳の28.3%にオーラルフレイルの兆候が見られます。この記事では、ガムを使った口腔トレーニングで噛む力を鍛える方法を紹介し、健康寿命を延ばすための今日から始められる具体的なエクササイズを解説しています。