대한민국에서 수면장애 진료를 받은 환자가 130만 명을 넘어섰습니다. 커피뿐만 아니라 초콜릿, 말차 음료, 야식, 술 등 저녁 식탁의 숨은 카페인과 습관이 수면 리듬을 방해하는 주요 원인으로 지목됩니다. 전문가들은 잠들기 전 저녁 습관 점검을 통해 수면의 질을 개선할 것을 권고합니다.