晚上吃魚油睡不著?真相竟是「空腹」惹的禍!。「魚油什麼時候吃最有效?」是許多人最關心的議題。悠活原力洪瑄營養師指出,魚油補給的重點不是時間,是「油脂環境」與「補充規律」。針對網傳晚上吃魚油會失眠的說法,營養師也同步破解迷思,強調選對型態與補給時機,才能真正「有感」且不浪費錢。rTG型態具90%高吸收率,搭配「脂肪便車」成關鍵魚油必須依靠油脂帶動才能被體內有效利用。洪瑄營養師解釋...