この記事は、人生をより良くするための習慣について書かれた『人生アップデート大全』という書籍に基づいています。朝起きるのが苦手な人向けに、早起きを「頑張る」ことではなく、「朝一番に楽しいこと」を持ってくることで、自然と起きられるようになる方法を紹介しています。これにより、人生を豊かにする「自分の時間」を朝に持つことができると提案しています。