يعد النوم المبكر واحدة من أهم العادات الصحية التي يوصي بها الخبراء للحفاظ على صحة الجسم والعقل، حيث تشير دراسات طبية حديثة إلى أن توقيت النوم لا يقل أهمية عن عدد ساعاته.  ووفقًا لما أورده م...