明明不餓，卻一直想吃零食、甜食或炸物，可能不是意志力不夠，而是睡眠不足影響食慾。營養師張馨方表示，當睡眠不足時，身體內分泌容易失衡，可能讓人落入「虛假飢餓」狀態，即使剛吃飽，大腦仍不斷發出想吃東西的訊號。為什麼睡不飽會變身大胃王？對此，張馨方於臉書粉專「ViVi營養生活話」發文指出，關鍵在於以下3點