新刊『脱スマホ術』の著者・戸田大介氏は、先延ばし癖を克服するシンプルな方法として「10分だけタイマー」を推奨しています。やるべきことの前に10分間のタイマーをセットすることで、脳が「締切」と認識し、自然と行動を促す効果があるとのこと。この方法は、脳が現実と架空の区別が苦手な性質を利用したものです。