대한민국 30세 이상 성인 약 1400만 명이 당뇨병 전단계로 추정되며, 특히 30대 절반 가량이 아침 식사를 거르는 것으로 나타났습니다. 질병관리청 조사에 따르면 아침 결식률은 35.3%에 달합니다. 전문가들은 긴 공복 후 첫 끼니의 중요성을 강조하며, 단백질 위주의 식사를 권장하고 있습니다. 이는 혈당 변동성을 줄이고 대사증후군 위험을...