現代人生活太忙，很多人三餐只能靠外食，每天的高鈉與高熱量，難免讓血壓也跟著飆紅字。營養師薛曉晶指出，不妨藉由DASH飲食原則，從減鈉、增加蔬果與調整澱粉著手，即使外食也能逐步把健康拉回正軌。薛曉晶於臉書粉專「營養師媽媽曉晶的生活筆記」發文分享，民眾中午隨手1個便當，晚上再來麻辣鍋或鹹酥雞，結果體重默