人気メソッド「自力整体」の指導者・矢上真理恵さんが、歩く前後に取り入れたい「ひざこすり」ワークを紹介。骨盤やひざのゆがみが原因で起こるひざの痛みを軽減し、ウォーキングやランニングを快適にする方法を解説。ひざの不安を軽くし、健康的な習慣をサポートします。