この記事は、モチベーションを維持するための鍵は「小さなご褒美」という習慣にあると論じています。我慢して目標達成を目指す人は早く失速しがちですが、小さな達成ごとに自分にご褒美を与えることで、負の感情とうまく付き合い、人生を豊かにすることができると解説しています。