現代人關注的不僅是活得久，更是健康長壽，營養師曾建銘指出，「怎麼活得久」並非難事，重要的是能否「活得有尊嚴」。他建議，養成5個習慣累積「健康存款」，包括補足優質蛋白質、少油鹽糖、規律運動、腦袋多活動，及按時用藥和追蹤三高，才能讓老年生活自在又有品質。 曾建銘在臉書粉專分享，診間遇到一位91歲阿嬤，不僅健步如飛、對答如流，連飲食觀念都頭頭是道，幾乎不用家人操心。他不禁感慨，如今...