تتغير مفاهيم اللياقة البدنية تدريجيا، حيث لم تعد المقولة "لا مكسب بلا جهد" تنطبق دائما عند الحديث عن حرق الدهون وتحسين الصحة. يدعو عدد متزايد من الخبراء إلى التركيز على تمارين "المنطقة الثان...