하루 60~80g의 콩 또는 두부 섭취가 고혈압 위험을 낮추는 데 효과적이라는 연구 결과가 나왔습니다. 콩류 섭취량을 늘릴수록 고혈압 위험 감소 효과가 커지는 것으로 나타났습니다. 이는 건강한 식습관을 통해 질병을 예방할 수 있음을 시사합니다.