연구에 따르면 콩류와 두부 같은 대두 식품을 많이 섭취하면 고혈압 위험을 낮출 수 있습니다. 하루 약 170g의 콩류 섭취는 고혈압 위험 감소와 관련이 있었으며, 대두 식품은 하루 60~80g 섭취 시 가장 큰 효과를 보였습니다. 이 연구는 건강한 식습관의 중요성을 강조합니다.