信州大学医学部特任教授の能勢博氏が提唱する「インターバル速歩」を紹介。速歩3分とゆっくり歩き3分を交互に繰り返すことで、1日1万歩よりも運動効果が高く、筋力向上、持久力アップ、生活習慣病改善などが期待できると解説。健康増進に効果的な歩き方として、東洋経済オンラインYouTubeチャンネルが伝えています。