대한비만학회 연구에 따르면, 체지방 및 복부 지방 감소를 목표로 할 경우 근력 운동을 먼저 하고 유산소 운동을 이어가는 것이 더 효과적입니다. 12주간 진행된 연구에서 이 순서로 운동한 그룹이 체지방률과 복부 지방 감소 폭이 더 컸으며, 근력 향상에도 유리했습니다. 운동 순서가 운동 효과에 영향을 미칠 수 있음을 시사합니다.