새 연구에 따르면 지구력 운동 시 같은 강도로 운동하더라도 지속 시간을 약 20% 늘릴 수 있는 과학적 방법이 밝혀졌다. 이는 훈련 효율성을 높이는 데 도움이 될 수 있다. 자세한 내용은 [바디플랜]에서 확인할 수 있다.