전문가에 따르면 양배추 다이어트 시 단독 섭취보다 단백질 식품과 함께 먹는 것이 내장 지방 감소에 더 효과적입니다. 참치, 닭가슴살, 두부, 계란 등과 조합하면 포만감을 높이고 혈당 상승을 완만하게 하여 지방 축적을 줄이는 데 도움이 됩니다. 고지방 소스나 정제 탄수화물과의 조합은 피해야 합니다.