중국 남방의과대학 연구진이 권장 운동량만 충족한다면 주말에 몰아서 운동하는 방식도 주중에 꾸준히 나누어 운동하는 것과 건강상 효과가 거의 동일하다는 연구 결과를 발표했습니다. 바쁜 현대인들이 주말을 활용해 운동해도 충분한 건강 증진 효과를 얻을 수 있다는 점을 시사하며, 운동 빈도보다 총 운동량이 건강에 더 중요하다는 사실을 강조하고 있습...