최근 11만 명을 대상으로 30년간 진행된 추적 연구 결과, 운동의 양보다 '다양성'이 건강에 더 큰 영향을 미치는 것으로 나타났습니다. 다양한 운동 루틴을 실천할 경우 호흡기 질환으로 인한 사망 위험이 최대 41%까지 감소했습니다. 단순히 오래 운동하는 것보다 여러 종목을 병행하는 것이 장기적인 건강 증진과 수명 연장에 훨씬 효과적이라는...